na co zwracać uwagę

Być może przyczyną śa przykurcze lędźwiowego i przeciążenia . Zajął bym się od rozciągania i rolowania dany obszar a także zwracać uwagę nad mobilnością. Wrócić też do treningów siłowym. Pozdrawiam CO rozumiesz poprzez mobilność? Co do rozciągania, to rozciągam się regularnie - teraz w formie Pilatesu, wcześniej zawsze przy treningu siłowym [...]

Super. Fajnie że jest aktywny. Te inne dyscypliny sportu/aktywności są w takim wieku ważniejsze dla wszechstronnego rozwoju. W wyciskaniu tylko trzeba bardzo zwracać uwagę na technikę, bo kościec i ścięgna w tym wieku są delikatne i łatwo coś nadwerężyć i spowodować przez to sztywność, ograniczony zakres ruchu itp. Co charakterystyczne nie [...]

zreszta dopiero zaczales zabawe z tym sportem............. znajdz sobie kolege z ktorym bedziesz mogl rywalizowac..... chodzi mi o sparing partnera............ bedzie cie mobilizowal....do dalszej pracy ,co bedzie procentowac wzrostem sily..... nie wiem Michail czy na tym etapie jest sens gosciowi mowic o suplementach i diecie... zrob najpierw [...]

Tak jest! Zaczynam bardzo zwracac uwage na prawidłową technie niz machanie duzym ciezarem. Sorry za pytanie ale co to Rampa ? Pompki na poreczach stosuje na klate, ale chyba zaczne dodawac np w piatki na tricpes :)

[...] się podczepię. Zapisałem się na boks (byłem na jednym treningu) dzisiaj mam drugi, wcześniej dwa lata temu, chodziłem 2miecchy na kickboxing. Proszę o rady, na co powinien zwracać uwagę początkujący w tym sporcie? Tak jak początkującemu na siłowni, powiemy: dieta, systematyczny trening, regeneracja. Chodzi mi o podobną odpowiedź. Zmieniony [...]

leon900 po tym co napisałeś pozostaje więc życzyć smaczenego choć staraj sie zwracać uwagę na wybór tylko pełnowartościowych produktów pozdr

[...] trenujemy technikę, która jest bardzo ważna. Inaczej, niż na "zwykłej" siłowni, gdzie kładziesz się na ławkę i pchasz jak najmocniej potrafisz, robiąc snatch musisz zwracać uwagę na co najmniej kilka aspektów tego ruchu. Jeśli nie opanujesz dobrze techniki to w najlepszym wypadku będziesz nieefektywny, w najgorszym uszkodzisz sobie [...]

Zlosliwe komentarze w stylu: "nie kazdy potrafi odpowiadac na pytania" prosilbym o pozostawienie dla siebie. Jesli kolega nie potrafi zadac pytania to i ciezko oczekiwac odpowiedzi. Dobrze rozumiem, ze nie kazdy musi byc przyslowiowym "orlem" z gramatyki i ortografii. Ale to juz przechodzi ludzkie pojecie. Przestalem zwracac [...]

[...] co moze sobie wyobrazić (szczególnie dla trenera) No to jak dorastamy czy lecimy do trenera po pozwolenie na dorośnięcie?? Trener jest po to aby nauczyć nas techniki, zwracać uwagę na popełniane błedy (w treningu), itd, itp... ...a Bozia po to zakończyła szyję czyms okrągłym aby używać tego nie tylko do noszenia czapki. [...]

[...] na jednym wybranym i ogólnie dbajcie o jakość produktów, sposób przyrządzenia. W zasadzie zbliżacie się do wegetarianizmu, więc warto poczytać, na co w takich dietach trzeba zwracać uwagę. Np. jeśli ryby nie będą zbyt częste, to na pewno na wit.B12, żeby z czasem nie mieć niedoborów. Strączkowe czy zboża należy odpowiednio traktować - zboża [...]

[...] byłoby ocenić czy potrzebujesz redukcji. Myślę, że wyolbrzymiasz swój problem, Myślę, że skupię się faktycznie na eliminuje-wybieram przy moich 4 posiłkach. Będę bardziej zwracać uwagę na to co mam na talerzu i nie będę aż tak przejmować się ilością. Kiedyś przez pewien czas jadłam więcej i chudłam, teraz jem mniej i mam więcej tłuszczu. Mam w [...]

[...] to podrzucę Ci link do artykułu http://www.laroche-posay.pl/artyku%C5%82/Wypryski-na-twarzy-jakie-sk%C5%82adniki-kosmetyk%C3%B3w-s%C4%85-niewskazane/a28903.aspx ważne żeby zwracać uwagę co jest w kosmetykach jakich używasz bo mimo, że antybiotyk będzie Ci pomagał one będą Ci szkodzić i efektów nie będzie takich jakich oczekujesz. Ja się tak [...]

[...] jadłospis. Chodzi mi bardziej o to, żebyś dostarczał swojemu organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych. Odżywianie jest często przyczyną braku postępów na treningach, złego samopoczucia i braku energii. A przy Twoim harmonogramie ćwiczeń i aktywności ruchowej, powinieneś zwracać uwagę na to co jesz, jak jesz, i i ile tego jesz.

[...] odkłada się tłuszcz i ostatnie, z którego schodzi. Masz duże zatłuszczenie. Przed Tobą wiele miesięcy odchudzania. Nie masz diety, a to absolutna podstawa. Musisz zacząć zwracać uwagę na to co jesz. Ponadto ograniczyć „podjadanie”: wyeliminować słodycze, napoje słodzone, przekąski itd. To jest najważniejsze. Potem zacznij wdrażać wysiłki [...]

Sory ze w tym temacie mam nadzieje ze evan91 nie bedziesz mial mi tego za zle ;D Bede mial dostep do polskiej mety i chce zrobic pierwszy cykl 100 tablet po 15mg + w ostatni tydz. cyklu 300 - 500g kreatyny. po cyklu (12h po ostatniej tablecie) mam zamiar brac clomid tylko nie mam pojecia ile dni 7-10 ? metka ma ponoc silna aromatyzacje wiec chcial [...]

[...] co to pozostawiła gdzieś na kręgach jakies tam guzki czy coś tam. Pan doktor stwierdził że nawet są zalecanie ćwiczenia na plecy nawet z obciążeniem. Jedyne na co mi kazał zwracać uwagę to np przy MC kucać po sztange a nie na prostych nogach bo wtedy na plecach robi się garb. Acha jeszcze co mi doradził to aby chociaż raz w tygodniu wybrać sie [...]

Dzieki za rady :) Ale mam w zwiazku z tym jeszcze kilka pytan, bo nie zamierzam sie poddawac. A pigulek nie odstawie, za duzy komfort psychiczny :) Czeka mnie wiec trudna walka. Jesli chodzi o diete to niskokaloryczna chyba nie poskutkuje bo znikne, na co wiec zwracac baczniejsza uwage? Dodam ze moje posilki w glownej mierze skladaja sie z [...]

[...] do diety, wystarczy na początek zmienić nawyki, np. zamiast ziemniaków ugotować sobie do obiadu ryż bądź makaron durum, nie jeść ciastek, zwykłego chleba, lodów itp. zacząć zwracać uwagę na tabelkę z tyłu produktu i dobierać wartościowe produkty. Pić b.dużo wody (ja piłem około 5l n-gazowanej mineralki)Spróbuj się zainspirować tym [...]

Pulok tłumaczyłem ci na co masz zwracać uwagę po drugie prześledż cały temat. Na rynku jest dużo fejków i będzie bo ludzie kupują sam też kupiłem nie cały karton fejków musiałem oddać po stracie diilowi krzywił się ale nie płacę za olej , potem dostałem na próbę i robiłem porównanie bo zostały mi trzy ampy fejków i doszłem a te które miałem na [...]

"Ej stary co Ty mi podajesz? .. to forum sportowe, nie wklejaj linków do innych portali. Pytanie brzmi, nie jakie piwa lubicie pić? Tylko pod kontekstem sportowym, na jakie uważać, a na jakie bardziej zwracać uwagę, ale nie istotne" Pytanie za przeproszeniem z dupy, pij na jakie masz ochotę.